Come fare sport all’aperto in autunno ed evitare il raffreddore
L’autunno è finalmente arrivato e nonostante le temperature fresche, è importante mantenere la pratica sportiva all’aperto e in sicurezza. Gli esperti spiegano che le malattie delle vie respiratorie spesso sono legate ai bruschi cambi di temperatura e a una scelta sbagliata nell’abbigliamento. Per garantire una pratica sicura, trovi di seguito alcune chicche per conciliare salute e attività outdoor.
– Le attività sportive all’aperto dovrebbero essere adattate al proprio stato di forma e all’età. Per i più giovani, ad esempio, una partita a calcio o a tennis è un’opzione valida, ma sempre senza esagerazioni. Anche una passeggiata sostenuta o una corsa leggera possono fare miracoli per mantenere la forma fisica. (Scopri qui come restare in linea senza fatica).
Lo sport è una catena di benefici per la salute, favorisce il benessere generale e rafforza il sistema immunitario
– È acclarato che mantenere il giusto equilibrio tra attività fisica moderata e la propria età è la chiave per godere massimi vantaggi, e che le persone anziane possono beneficiare dello sport all’aperto, purché adatto alle capacità personali. (Scopri qui i benefici del Tai Chi).
– Praticare attività outdoor in autunno è possibile e vantaggioso per la salute solo prestando attenzione alle temperature e all’abbigliamento adeguato e adattando le attività all’età e alla forma personale. In sintesi, le giuste precauzioni permettono di godere dei benefici del movimento all’aperto senza rischiare i tipici malanni stagionali. E non è poco! 😊
