Pillolina del 13 giugno 2014 – Il benessere fattibile
Parto dal basso e ti do subito la soluzione del quiz di ieri. La città era Londra, facile vero? Chi non ci è mai stato? Proprio tu, mio lettore solitario? E allora… vergognati! E subito dopo, continua a leggermi
Oggi torno su un tema molto caro a noi donne e affrontato in precedenza: il benessere fattibile! Come conciliare il tran tran quotidiano con la cura di noi stesse? Correre a destra e a manca, affaticarsi tanto e al contempo attutire i morsi della fame? Meglio assecondare il palato subito per pentirsene dopo o meglio resistere stoicamente alle tentazioni per rimpiangerle poi?
La risposta è: l’uno e l’altro… e vengo a spiegare! Se sei molto stanca per aver corso tutta la mattina, sarai naturalmente affamata, è logico! Devi solo scegliere il modo per buttare qualcosa in pancia senza abbuffarti!
Se è già ora di pranzo, mangerai un bel piatto di pasta con un po di formaggio grattugiato… mi raccomando, una spolveratina e non l’intera confezione che ti hanno regalato a Natale, ok?
Poi una bella frutta e visto che sei stata in giro tutto il giorno ti concederai anche un biscotto, meglio se integrale o simile. Ti ho vista sai, mentre prendi l’intera confezione dei biscotti Misura, convinta di poterla divorare tutta: non ci provare nemmeno o te ne pentirai amaramente! Se cerchi gratificazione, centellinala e ripromettiti di mangiare un altro biscotto (ok, 2 biscotti ma non piangere più per favore! ) nel pomeriggio, insieme a una bella tisana ok?
In caso di fame “da svenimento” pre- pranzo, invece, mangia una bella frutta (una banana, o una mela cotta per esempio) e in ogni caso, bevi sempre tanta acqua che facilita la diuresi e se assunta prima dei pasti principali, aiuta a smorzare l’appetito!
Il benessere fattibile è a portata di tutte, bastano poche e semplici regole da seguire con costanza e mi raccomando, sempre col sorriso sulle labbra perché la serenità è contagiosa e fa bene a noi e a chi ci sta accanto!
E ora, il quiz del week end: falso accrescitivo. Ecco le definizioni 1) fenomeno che si ripete a intervalli regolari (5); 2) perturbazione atmosferica violenta (7). Scrivi la soluzione fra i commenti, non essere timido che tanto siamo si e no in dieci qui sul blog, ok?
Ti auguro una splendida serata e, tempo permettendo, un bel week end di mare e sole! A lunedì dalla tua Peppa ♥
