Dieta dello zenzero, ricca di proprietà benefiche e ideale per recuperare la linea e smaltire i chili di troppo
Ricco di proprietà benefiche (Leggi qui) , lo zenzero è un vero toccasana per chi è a dieta, e protagonista assoluto del regime alimentare dimagrante illustrato nell’articolo che segue, tratto dal sito NotizieBenessere
Come funziona la dieta dello zenzero
Ottima scelta per chi deve perdere qualche chilo, questo regime alimentare consta di poche e semplici regole così riassunte:
- Consumare almeno una volta al giorno una bevanda a base di acqua calda e zenzero
- Seguire un’alimentazione a base di carboidrati integrali, proteine e grassi buoni
- Usare lo zenzero come spezia principale
- Mantenersi sempre ben idratati
- Fare attività fisica
- Non superare i 30 grammi al giorno di zenzero
Dieta dello zenzero: il menù
Mattino: una bevanda a base di acqua calda con radice di zenzero a cui aggiungere eventualmente qualche goccia di limone. A ciò si può unire uno yogurt greco con una piccola mela a pezzetti.
Spuntino: uno yogurt o un frutto o, in alternativa, una manciata di frutta secca.
Pranzo: insalata mista con pollo (o altra proteina magra) e dello zenzero grattugiato o a pezzetti.
Cena: pesce o uova abbinati a verdure cotte alla griglia e condite con dell’olio extra vergine d’oliva. Anche in questo caso è consigliata la presenza dello zenzero che si potrà usare per insaporire la proteina scelta o le verdure.
Dopo cena: tisana a base di acqua e zenzero, da addolcire al massimo con una punta di cucchiaino di miele, che aiuterà a digerire più velocemente.
NB. Non dimenticare di chiedere il parere del tuo medico prima di assumere lo zenzero, ok?