Dieta del melone, frutto dai mille benefici, per combattere la cellulite e perdere peso
Frutto dai mille benefici, il melone è ideale per una dieta ipocalorica che permetta di perdere peso senza troppi sacrifici
Permette di perdere peso con gusto e freschezza bruciando i grassi ma senza troppi sacrifici: è la dieta del melone. Facile e funzionale, questo regime alimentare prevede un menù settimanale schematico e ben strutturato, da ripetere per quattro settimane. Come fare ce lo spiega DonnaGlamour in un interessante articolo che ripropongo in forma riassuntiva.
Dieta del melone: il menù
Colazione (tutti i giorni della settimana): frullato di melone e anguria accompagnate da 2 fette biscottate integrali
Spuntini (tutti i giorni settimanali): yogurt magro
Lunedì
- Pranzo: toast al prosciutto cotto e fontina; gelato di melone (2 palline)
- Cena: spaghetti con pomodorini; tagliata all’origano; insalata verde mista; sorbetto di melone e anguria, con succo di limone e mezzo cucchiaio di vaniglia in polvere
Martedì
- Pranzo: prosciutto e melone; spremuta di pompelmo
- Cena: gnocchi al pomodoro e basilico; fiocchi di latte; insalata di pomodori; macedonia di melone e banane
Mercoledì
- Pranzo: pizza alle verdure; melone
- Cena: bucatini ai peperoni; nasello in umido, con pomodorini, olive e capperi; insalata verde con i cipollotti; gelato di pesca e melone (2 palline)
Giovedì
- Pranzo: carpaccio di bresaola; macedonia di frutta con melone
- Cena: pasta con la ricotta; frittata di spinaci e parmigiano; insalata di finocchi; macedonia di melone e prugne
Venerdì
- Pranzo: insalata caprese; frullato di melone e fragole
- Cena: spaghetti con le vongole; melone con i gamberetti, con succo di limone; insalata verde; dadini di melone al vino bianco
Sabato
- Pranzo: omelette al prosciutto; insalata mista; con di gelato, gusti crema e frutta (2 palline)
- Cena: risotto allo zafferano; petto di pollo al limone e prezzemolo; insalata di zucchine; melone al limone
Domenica
- Pranzo: insalata di melone e grana; sorbetto di melone e anguria
- Cena: pizza margherita; insalata di lattuga e pomodori; 2 palline di gelato al melone; un bicchiere di birra.
NB. Chiedi sempre parere al tuo medico o a un bravo nutrizionista prima di avviare questo o qualsiasi altro regime alimentare ipocalorico, ok?
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