Ha effetto drenante immediato, attenua la sensazione di fame, regola il metabolismo ed è nostro alleato contro la cellulite: è il limone, base di una dieta che promette la perdita di 3 chili a settimana. Gli esperti, tuttavia, sono scettici
Ideato dalla dottoressa Martine Andrè, questo regime alimentare prevede l’utilizzo quotidiano “massiccio” del biondo agrume dalle infinite proprietà e perfetto alleato della nostra linea.Come funziona dunque?
Bisogna preparare una bevanda con 30 cl di acqua, 2 cucchiai di succo di limone, 2 cucchiai di sciroppo d’acero e un pizzico di peperoncino di cayenna, che grazie ai suoi poteri depurativi favorirà sin dal primo giorno una diminuzione di peso tra i 500 grammi e 1 chilo.
Uno schema di menù settimanale può essere il seguente:
1^ giorno
Mattino: un bicchiere di bevanda
Colazione: macedonia di frutti rossi, 1 mela, 1 pera e un pugno di mandorle tostate
Spuntino: limonata con una banana e una manciata di semi di zucca
Pranzo: insalata di fagioli o lenticchie condita con un cucchiaino di olio di aceto balsamico e succo di limone
Spuntino: limonata con verdure crude
Cena: pesce magro alla griglia e verdure lesse.
Prima di andare a letto: una limonata tiepida
2^ giorno
Mattino: limonata
Colazione: macedonia di frutta mescolata a yogurt e un pugno di fiocchi d’avena +30 cl di latte di soia
Pranzo: zuppa di verdure biologiche, 2 fette di pane integrale e un po’ di formaggio
Spuntino: una manciata di pomodorini e un cucchiaio di formaggio fresco
Cena: pesce o pollo alla griglia condito con un cucchiaino d’olio, aceto e succo di limone; verdure saltate senza condimento, pesche alla cannella, limonata tiepida o calda.
3^ giorno
Al mattino: succo di limone
Colazione: 1 uovo in camicia e due fette di pane integrale tostato con un pizzico di burro e un pomodoro cotto al grill; 1 mela; 30 cl di latte di soia
Spuntino: 2 albicocche, noccioline non salate e un frullato con succo di limone mela e crescione
Pranzo: zuppa con una manciata di fagioli cannellini, una manciata di borlotti e una di ceci, peperone verde e pomodoro condito con succo di limone; un panino integrale, insalata verde e 1 kiwi
Spuntino: fragole, 1 biscotto di avena e formaggio fresco
Cena: mix di verdure, uvetta e riso integrale, 1 banana alla griglia con 2 cubetti di cioccolato fondente sciolti sopra
4^ giorno
Al mattino: limonata
Colazione: frutti rossi, 1 pesca, 2 cucchiai di fiocchi di avena e 30 cl di latte di soia
Spuntino: macedonia condita con succo di limone e altri 30 cl di latte di soia
Pranzo: insalata calda di fagioli, 1 panino integrale, 1 yogurt bianco
Spuntino: 1 grappolo d’uva e 1 cucchiaio di semi di girasole
Cena: salmone al forno condito con succo di limone e un misto di verdure; una coppetta piccola di gelato al cioccolato con noci tritate
5^ giorno
Al mattino: succo di limone tiepido
Colazione: frullato con 2 banane, 30 cl di latte di soia, 1 yogurt bianco e 2 fette di pane integrale tostato
Spuntino: frutta secca
Pranzo: 1 patata lessa e due manciate di fagioli; insalata verde, 1 pera o 1 pesca
Spuntino: mix di verdure crude
Cena: peperone ripieno di 4 cucchiai di riso cotto con erba cipollina, pomodorini e 60 grammi di feta; verdure lesse; 1 mela al forno e un po’ di sciroppo d’acero
6^ giorno
Al mattino: solito succo
Colazione: 1 uovo sodo tagliato a fette con un pomodoro e 1 fetta di pane di segale
Spuntino: frutta secca con 30 cl di latte di soia
Pranzo: una fettina di pane, un po’ di salmone affumicato e un po’ di cetriolo; 1 yogurt
Spuntino: 1 pesca e 1 piccolo grappolo di uva
Cena: 2 manciate di pasta integrale e una scatola piccola di tonno al naturale; un po’ di pomodoro e due cucchiai di mais; verdure lesse condite con succo di limone
7^ giorno
Al mattino: succo di limone
Colazione: macedonia di frutta con uno yogurt, una manciata di fiocchi di avena e 30 cl di latte di soia
Spuntino: 1 pesca, frutta in guscio
Pranzo: un piccolo avocado e gamberetti, insalata condita con succo di limone, 1 mela
Spuntino: 1 fetta di pane integrale tostato con un po’ di formaggio
Cena: 2 uova a frittata con funghi e un po’ di formaggio grattugiato, verdure lesse e una piccola banana.
Molti sono scettici nei confronti di questo regime alimentare giudicato troppo drastico e dall’effetto yo-yo. Secondo alcuni esperti, infatti, i chili persi in poco tempo (3 in una settimana) altrettanto facilmente verrebbero riacquistati, per non parlare della poca varietà alimentare che provocherebbe scarsa concentrazione, cattivo umore e stanchezza.
Da non sottovalutare, infine, i danni che il limone, alimento molto acido, potrebbe causare allo smalto dei denti.
Fonti: Vanityfair; benessere360
