Dieta del kiwi per perdere peso e depurare l’organismo
Ricco di fibre e povero di calorie, è uno dei frutti più adatti a perdere peso, protagonisti di un regime alimentare di breve durata: la dieta del kiwi
Dieta del kiwi: drastico regime alimentare della durata di una sola settimana, comprensivo di un semplice menù tipo suggerito da NotizieBenessere che ripropongo in versione riassuntiva. Prima di procedere, però, ti ricordo che chiedere informazioni al proprio medico o a un bravo nutrizionista è indispensabile per evitare di correre rischi.
Dieta del kiwi: menù settimanale
Colazione: tè o caffè, due fette biscottate con marmellata senza zucchero e un kiwi.
Spuntino: uno yogurt magro.
Pranzo: macedonia di frutta mista con kiwi e tisana drenante.
Spuntino: due gallette di riso o mais e tè verde.
Cena: petto di pollo con insalata e un kiwi. Frullato di kiwi.
Martedì
Colazione: uguale al lunedì e valida per tutta la settimana.
Spuntino: succo di frutta senza zuccheri e due biscotti integrali.
Pranzo: insalata mista con bresaola e frullato di kiwi.
Spuntino: due fette biscottate integrali con tè o caffè.
Cena: sogliola alla piastra con insalata e un kiwi.
Mercoledì
Spuntino: yogurt magro.
Pranzo: spaghetti integrali con sugo di pomodoro fresco e un kiwi.
Spuntino: tè con due biscotti integrali.
Cena: petto di pollo con carote e un kiwi.
Giovedì
Spuntino: tè verde con due fette biscottate integrali.
Pranzo: riso integrale con verdure grigliate e un kiwi.
Spuntino: yogurt magro.
Cena: salmone al vapore con insalata e un kiwi.
Venerdì
Spuntino: succo d’arancia senza zucchero e due biscotti integrali.
Pranzo: fusilli integrali con tonno al naturale e un frullato di kiwi.
Spuntino: yogurt magro.
Cena: merluzzo al vapore con verdure grigliate e un kiwi.
Sabato
Spuntino: una mela.
Pranzo: riso integrale al pomodoro fresco e frullato di kiwi.
Spuntino: tè o caffè con due fette biscottate integrali.
Cena: petto di pollo grigliato con insalata e un kiwi.
Domenica
Spuntino: yogurt magro.
Pranzo: minestrone di verdure con riso integrale, macedonia di kiwi.
Spuntino: un pacchetto di crackers integrali.
Cena: spigola al vapore con verdure grigliate e un kiwi.
Ma quali sono i benefici del kiwi?
Dalle mille potenzialità, il kiwi è amico sia di chi vuol stare in forma sia degli sportivi, ed è anche ricco di sali minerali (potassio e rame), vitamina E, vitamina K e C, essenziale per alzare le difese immunitarie.
Fonte di fibre, aiuta a combattere la stitichezza, a depurare l’intestino e ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue. Infine, presenta un elevato apporto di acqua e antiossidanti.
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