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La dieta per chi non cucina

Non ti piace cucinare oppure vorresti farlo ma hai poco tempo da dedicare ai fornelli? Come pensi di conciliare la dieta con le tue esigenze?

          Chi è spesso fuori casa e ha poco tempo per cucinare, può mantenere il peso forma e al contempo garantire il giusto apporto di nutrienti grazie agli innumerevoli prodotti light già pronti in commercio che possono essere utilizzati in una dieta calibrata.
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Colazione: un cappuccino, una brioche integrale vuota e un frutto fresco
Spuntino: un frutto di stagione
Pranzo: insalata mista di verdure crude, una scatoletta di tonno al naturale e un uovo sodo (oppure una mozzarella light o 60 grammi di grana in scaglie al posto di tonno e uova) condita con un cucchiaio di olio, aceto di mele ed erbe aromatiche; un panino integrale. In alternativa, carote crude tagliate a julienne con 60 grammi di grana e un cucchiaio di olio oppure 120 grammi di carpaccio con rucola conditi con un cucchiaio di olio e succo di limone
Merenda: uno yogurt magro
Cena: crema di verdura in busta con 6 o 7 crostini di pane integrale tostato (oppure una zuppa di legumi in lattina senza crostini); 80 grammi di prosciutto oppure bresaola, da alternare ad un hamburger surgelato o 150 grammi di gamberetti precotti conditi con un cucchiaino di olio extravergine di oliva e succo di limone; insalata di rucola ( oppure di lattuga o di carote o di spinaci crudi) con aceto di mele, un cucchiaino di olio extravergine di oliva e poco sale.

Maionese Light Vegetale

 Bene, la dieta per chi ha poco tempo è tutta qui. Vedi che è facile mantenersi in forma sempre, anche se hai poca dedizione per i fornelli 🙂

Pubblicato da Prosdocimi

L'autrice del blog é Prosdocimi, cagnolina cinica e mordace. Vive in Abruzzo insieme alla padrona, che tra un sollazzo e l'altro la ingozza di crocchette e cotiche. C'è anche il padrone, naturalmente. Ma lavora tanto e non c'è mai...

2 Risposte a “La dieta per chi non cucina”

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