I benefici delle vacanze sono innegabili e noti a tutti. Sulla scorta di studi e analisi di settore, il Wall Street Journal ha redatto una serie di indicazioni per prolungarli nel tempo e goderne più possibile
Le vacanze devono essere brevi e frequenti. Gli studi dimostrano che il benessere migliora mediamente fino all’ottavo giorno per poi cominciare a scendere; dunque è meglio staccare più volte dal lavoro che una soltanto, anche se corposa.
- Pensare alle ferie significa essere già in vacanza. Immaginare le vacanze procura emozioni positive più forti del ricordo stesso, per esempio: meglio pensare a quella che stiamo per fare che ricordarne una passata.
- Staccare e vivere la vacanza. Non chiudere in toto col resto del mondo bensì destinare solo uno o due momenti al controllo delle mail, e sospendere i rapporti con il lavoro e i colleghi.
- Governare la vacanza. L’articolo del Wall Street Journal consiglia di non mettere la sveglia e di alzarsi naturalmente, o di non imporsi cose che poi si è obbligati a rispettare, buon motivo questo per spegnere ogni tanto il telefono o sottrarsi all’ansia delle foto.
- Andare in posti diversi e sconosciuti: ripetere le esperienze attenua i benefici della vacanza.
- Finirla bene. Progettare le cose in modo che gli ultimi giorni siano positivi: meglio propendere per un viaggio più comodo al ritorno che non all’andata.
- Il grado di serenità dopo una vacanza non dura a lungo: le ricerche parlano di una settimana o poco più. Un modo per guadagnarne è tornare al lavoro in maniera progressiva e non improvvisa.
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Fonte: ilpost
