Curioso studio inglese mette a paragone le faccende casalinghe coi comuni esercizi fisici praticati in palestra, e scopre che lavare pavimenti per una trentina di minuti equivale a un quarto d’ora di tapis roulant
Lavare pavimenti, rifare letti, pulire i bagni sono incombenze domestiche da eseguire con entusiasmo, alla luce dell’indagine che paragona le faccende casalinghe agli esercizi fisici, da sempre alleati della linea.
Realizzato dal sito MuscleFood, lo studio traccia l’equivalenza dell’energia spesa in casa con quella della palestra, approdando a risultati sorprendenti. “Non avremmo mai pensato che un’attività apparentemente senza sforzo come quella di rifare i letti potesse bruciare l’equivalente calorico di un chilometro e mezzo di camminata“, spiega il portavoce Darren Bale al Daily Mail.
Ma vediamo nel dettaglio le calorie bruciate nelle comuni mansioni casalinghe:
– pulire il bagno
sfregare la vasca 15 minuti permette di consumare 100 calorie, pari a una trentina di squat
– stirare
3 ore a settimana col ferro da stiro corrispondono a una lezione di Zumba, ovvero 420 calorie
– fare il bucato
piegarsi per caricare e scaricare la lavatrice, appendere i vestiti sullo stendino e poi riporli una volta asciutti fa bruciare 78 calorie l’ora, ovvero 100 addominali
– passare l’aspirapolvere
90 calorie in mezz’ora, cioè 15 minuti di kickboxing
– lavare i piatti
fatti ogni sera per almeno 15 minuti corrispondono a 560 calorie a settimana, quanti una nuotata di 2.5 km.
– spolverare
un quarto d’ora = 25 calorie pari a due minuti di plank (le terrificanti flessioni sui gomiti modello marines)
– pulire pavimenti
passare straccio e spazzolone per 30 minuti consente di dire addio a 145 calorie, ovvero un quarto d’ora di tapis roulant in palestra
– rifare i letti
cambiare le lenzuola ad almeno quattro letti fa bruciare 65 calorie in 15 minuti, ovvero 1 chilometro e mezzo di passeggiata a passo sostenuto
– lavare i vetri
fa consumare 334 calorie in un’ora, le stesse di 40 piegamenti a terra
– fare giardinaggio
per una mezzora al giorno fa bruciare 213 calorie, pari a 45 minuti di bicicletta su un terreno pianeggiante, mentre usare vanga e rastrello fa bene anche ai muscoli di spalle e addominali, garantendo così l’esercizio completo.
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Fonte: today
